No mundo em que estamos vivendo é cada vez mais frequente as pessoas sofrerem de insônia e como fuga muitos acabam apelando para a internet, navegando noite afora. Estudos constataram em um teste de nove semanas uma terapia com base no uso da web, acreditam que esse hábito pode ajudar muitas pessoas a voltarem ter ótimas noites de sono.

A terapia é feita sem qualquer ajuda humana, um software aconselha o usuário a ter hábitos para um sono melhor baseado no “diário do sono”, como por exemplo, evitar cochilos durante o dia, usando histórias, quizzes e jogos.

O estudo mais recente foi realizado com 45 pessoas adultas que sofriam de insônia moderada e foram sorteadas 22 dessas pessoas para utilizar o programa  da internet. O grupo que fez o tratamento via internet não mostrou oscilações de períodos insones. Após seis semanas os resultados continuaram animadores.

O especialista em doenças do sono do centro médico da Universidade de Durham, na California do Norte, que não tem nenhum envolvimento com esse estudo, disse que “a resposta do programa foi razoavelmente impressionante e que pode-se comparar a outros tratamentos mais intensivos”.

Mesmo antes de qualquer estudo envolvendo insônia com internet, inúmeras pessoas assim como eu, apelavam para a navegação ao invés de “contar carneirinhos”. Agora todos que usam esse método já sabem que ele é realmente válido, porém é bom buscar informações com pessoas especializadas para que possam melhor orientar sobre qual tratamento é melhor seguir.

Informações da Associated Press